860
ເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄົບ 21 ວັນ ສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ມີອາການ ຖ້າຫາກມີອາການກໍຈະມີພຽງອາການເບົາ ກຸ່ມຄົນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກວດຫາເຊື້ອ ກ່ອນຈະໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິ ຫຼື ໄປເຮັດວຽກກໍໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດສໍາລັບ ຜູ້ປິ່ນປົວພະຍາດໂຄວິດ-19 ຫຼື ໄລຍະພັກຟື້ນຂອງຮ່າງກາຍ
-
ໃສ່ຜ້າປິດປາກອະນາໄມ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດເປັນປະຈໍາ ແລະ ເວນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງບຸກຄົນ.
-
ດື່ມນໍ້າສະອາດໃຫ້ພຽງພໍມື້ລະ 2-2,5 ລິດ ຜູ້ອາຍຸສູງດື່ມນໍ້າປະມານ 1-2 ລິດ ຄວນດື່ມຕອນເວັນ ເພື່ອປ້ອງກັນການລຸກເຂົ້າຫ້ອງການຕອນເດິກ.
-
ກິນອາຫານທີ່ປຸງສຸກສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຖືກ ຫຼັກໂພຊະນາການ ຄວນກິນອາຫານ ທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ກິນຄາບລະໜ້ອຍ ແຕ່ກິນມື້ລະຫຼາຍຄາບ.
-
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ເຂົ້ານອນໄວ.
-
ບໍ່ຄວນໃຊ້ສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປ ພັກສາຍຕາຈາກ ມືຖື, ຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະພາບ.
-
ບໍ່ຄວນໃຊ້ຈານ, ບວງ, ຖ້ວຍ ຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ.
-
ແຕ່ລະມື້ຄວນອອກໄປຖືກແສງແດດຢ່າງໜ້ອຍ 10-15 ນາທີ ຈະເປັນແດດຍາມເຊົ້າ, ສວາຍ ແລະ ແລງ ກໍໄດ້.
-
ອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆ ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ເຄື່ອນໄຫວ ຕາມຄວາມເໝາະສົມ ເພື່ອຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
-
ເມື່ອກັບໄປເຮັດວຽກ ໃຫ້ເນັ້ນມາດຕາການປ້ອງກັນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຮ່ວມກັນ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນປະຕິບັດ: ຮັບຮູ້ຂ່າວສານດ້ານລົບ, ງົດດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ແລະ ງົດອາຫານປະເພດປີ້ງ, ຈືນ, ອາຫານເຜັດ, ເຄັມ, ນົວ, ປະເພດ ຂອງດອງ ແລະ ອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ.
Long COVID ອາການທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ຫຼັງຕິດພະຍາດໂຄວິດ-19 ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນ ໄດ້ມີດັ່ງນີ້:
-
ເຈັບຫົວ, ມຶນງົງ, ບໍ່ຫ້າວຫັນ.
-
ແສບຕາ, ຄັນຕາ, ນໍ້າຕາໄຫຼ.
-
ຄັດດັງ, ດັງຮັບກິ່ນບໍ່ໄດ້ດີຄືເກົ່າ.
-
ການຮັບຣົດຊາດປ່ຽນໄປ ບໍ່ຄືເກົ່າ.
-
ເຈັບທ້ອງ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.
-
ເຈັບຂໍ້, ເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແຮງ.
-
ກັງວົນ, ສຶມເສົ້າ